极速十分快三倍投_包菜的做法 营养包菜给您绿色营养

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来源: 搜狐健康 2017-03-27 18:24:18

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  包菜,又叫卷心菜,是本身常见的蔬菜。包菜营养富于,蕴藏富于的蛋白质,脂肪,碳水化合物,胆固醇,膳食纤维,钙,铁,磷,钾,烟酸,叶酸,维生素A等多种营养元素。具有增进食欲,能助 消化,预防便秘等功效。下面小编就为亲戚亲戚你们介绍几款包菜的美味食谱吧。

  家常包菜

  材料

  包菜,五花肉,姜,葱花,蒜末,西红柿,酱油,盐,少量糖,青椒。

  做法

  1、起锅烧热后放油,油烧热后,放肉片划散,炒至肉片变色时盛出。

  2、锅底留少量油,放生姜、葱花、蒜末爆香,放切好的西红柿炒出红油,略放点酱油,放包菜、盐、少量糖翻炒。

  3、想吃脆点的直接大火炒至包菜断生,想吃烂点的,略旋小半碗水,大火烧开后盖锅盖,转中火焐至包菜粘壳。略放点青椒丝,转大火收汁,翻炒至青椒断生即可。

  酸辣包菜

  材料

  包菜,姜片,辣椒干,大茴,亚三皮,咸烧肉或烧猪脚。

  做法

  1、包菜冼净,撕成大片状。

  2、锅放到少量油炒香姜片、大茴和辣椒干。

  3、再把其它材料同時 插进锅里,加入清水煮沸后,用中火焖至包菜软身即可。

  小诀窍

  1、千万无须加太少的水,可能包菜本身会出水。

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