1.5分彩平台代理_ 运动会不易立即吃这些食物

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奶酪

  高脂1.5分彩平台代理肪1.5分彩平台代理的加工奶酪不适宜在大量运动后进食。其因为是,奶酪中蕴含大量的饱和脂肪,盐或糖。已经 你运动后渴望吃点咸的零食,咀嚼几次小饼干是个好土办法。

  加工肉制品

  在进行有氧锻炼已经 ,来俩个 香肠三明治,听起来真是很棒。但加工过的肉类是高脂肪的产1.5分彩平台代理物,在运动后,1.5分彩平台代理它们会对消化系统产生负面影响。运动后腊肠、腊肉、香肠等也有不适合吃的。

  精细的谷物食品

  现今亲戚亲戚朋友都提倡吃谷物食品,认为它非常健康。事实上,谷物食品也能了一概而论。一些谷物食品中换成了糖类,怪怪的是那些包装精致、面粉精细的谷物,真难在运动后给身体提供能量。运动后喝杯低糖麦片,吃些坚果效果反而更好。

  果汁饮料

  果汁饮料一般口感非常高,运动后的正确做法是让血液中的血糖浓度逐步提升,短时间内提高血糖浓度,会打乱身体原有的新陈代谢速率单位,危害健康。